益友和損友的故事有很多，下面我將列舉幾個。
1. 孟母三遷：孟子的母親非常重視選擇朋友的重要性，她為了給孟子找一個好的成長環境，多次搬家。最後搬到學校附近，孟子每天都能接觸到有學問的人，學到了很多知識，成為一代偉大的人物。
2. 伯牙學琴：伯牙一開始時是一個不懂得琴藝的普通人，鍾子期善於傾聽，耐心的給予伯牙指導，讓他們成為彼此的知音。這說明真正的朋友是能夠給予對方指導，幫助對方變得更好。
3. 陽貨欲仕：陽貨是孔子厭惡的人，他曾以仕為友導致做出了損友的行為。但是後來他卻故意扭曲這種友誼並刺激孔子表達觀點，這種行為並沒有獲得孔子的認同。
4. 管寧割席：管寧與華歆因為有共同的志向而成為朋友，但是後來華歆為了個人利益而心動，管寧看到他的行為後割席斷交以示疏遠。這表明朋友應該保持相同的價值觀和道德標準。
綜上所述，選擇朋友對個人的成長和發展至關重要。益友可以給予指導和支持，而損友則可能影響人的判斷力和價值觀，甚至可能讓人做出錯誤的選擇。因此，我們應該謹慎選擇朋友，並保持與他們相同的價值觀和道德標準。