相撲深蹲是一種有效的鍛鍊方法，主要針對臀部和大腿內側肌肉。以下是相撲深蹲的正確做法：
起始姿勢。雙腿分開，雙腳間距約兩倍肩寬，腳尖朝外呈45度角。雙手可以端啞鈴或提壺鈴，緊貼身體，也可以保持空手。保持收腹，挺胸抬頭，目視前方。
下蹲動作。在下蹲的過程中，臀部向後坐，同時雙腳保持穩定，膝蓋朝向腳尖方向。下蹲至大腿與地面平行，膝蓋儘量不要超過腳尖。在整個動作過程中，保持背部挺直，以防止腰部受傷。
起身動作。起身時，通過臀部和大腿內側肌肉的力量將身體站直，同時注意保持身體的穩定性。
呼吸與節奏。下蹲時吸氣，起身時呼氣，以保持穩定的呼吸節奏。
注意事項。避免膝蓋前移或內扣，以免造成不必要的壓力或傷害。初學者可以在牆邊練習，以幫助保持平衡。完成動作後，進行適當的拉伸和放鬆。
相撲深蹲不僅鍛鍊臀部和大腿內側肌肉，還能提高身體的平衡性和穩定性。