練習空中瑜伽時，應注意以下事項：
著裝。建議穿帶袖子的瑜伽服以保護腋下，初期練習時腋下和大腿可能會有吊床造成的疼痛，這是正常現象。練習時摘掉尖銳耳環、手鐲、戒指等首飾，避免影響動作。
體能水平。了解自己的體能水平，不要練習超過身體承受能力的強度，動作要穩紮穩打，循序漸進。
飲食。練習前不宜過飽，最好避免油膩或難以消化的食物，一般建議在練習前4小時進食。
呼吸。保持呼吸通暢，在感到緊張或不適時，停下來深呼吸以放鬆。
安全第一。確保吊床安全，檢查掛鈎、鎖扣和吊繩結是否牢固，遵循教練指導，避免獨自練習。
熱身和冷卻。練習前要充分熱身，練習後慢慢冷卻，以防止肌肉拉傷。
適合的課程。初學者應從基礎課程開始，逐步學習。
此外，應避免酒精、菸草和藥物的攝入；練習前可適當飲水；不要蹲坐休息，以免影響血液循環。如果感到不適或疼痛，應立即停止練習；如果有健康問題或特殊狀況，應在開始前諮詢醫生的意見。