等長運動是什麼

等長運動，也稱爲靜態運動或靜力性運動，是一種肌肉收縮時肌肉長度保持不變的運動。

等長運動時肌肉產生的力量與外部阻力相等，但肌肉長度不發生明顯變化。這種運動形式不產生關節運動，例如靠牆靜蹲、平板支撐、扎馬步和靜態卷腹等。儘管等長運動不伴隨明顯的關節運動，但它可以增加肌肉的張力。