精神熵增是一個心理學概念，其核心思想是人類的心理狀態，如注意力、知覺、思考和自我控制力等，會隨著時間的推移和外界環境的變化而逐漸變得混亂和無序。這一概念是基於物理學中的熵增原理提出的，該原理指出，在沒有外界能量輸入的情況下，任何體系都會從有序走向無序。
精神熵增的具體表現包括缺乏專注、思維混亂、情緒波動大等，這些狀態可能導致個人難以有效地應對生活中的挑戰和壓力。精神熵增的成因可能包括缺乏外界高品質能量的輸入、生活環境的改變、個人心理調節機制的缺失等。
要減少精神熵，可以通過設定目標、集中注意力、進行心理調適等方法來實現。這些方法有助於提高心理能量的利用效率，減少無意義的能量耗散，從而維持心理狀態的有序性。