细粮有哪些

小麥、大米、糯米

細糧主要包括小麥、大米、糯米等，這些糧食經過精磨處理，去掉了外層的粗硬部分，剩下中間柔軟的粉質部分。

細糧通常指的是經過精細加工的穀物，如大米、小麥、糯米等，這些糧食經過加工處理，去除了外層的粗硬部分，使得中間柔軟的粉質部分更容易被消化吸收，與粗糧相對，粗糧包括未經過精細加工的穀物、雜豆和塊莖類食物。