缺乏安全感的人可以通過以下方法來改善自己的狀況：
提高獨立能力。培養獨立的經濟、思想和能力，不依賴他人，不過分卑微或敏感。
建立良好的關係。尋找一箇懂你、支持你的伴侶，他們可以通過你喜歡的方式與你相處，增強你的安全感。
保持積極樂觀的心態。積極的心態有助於減少壓抑和焦慮，可以嘗試正念冥想、瑜伽等放鬆技巧。
改善生活環境。保持生活環境的安靜和舒適，有助於心情恢復。
進行心理治療。如果情況嚴重，可以尋求心理諮詢師或心理醫生的幫助，通過認知行爲療法、精神分析療法等治療方式來解決問題。
進行藥物治療。在必要時，可以在醫生指導下使用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、阿普唑侖等。
豐富個人生活。培養興趣愛好，如旅遊、運動、閱讀等，這些活動可以幫助轉移注意力，增強自信。
建立支持系統。與家人、朋友、同事建立良好的關係，獲得他們的支持和幫助。
調整思維方式。改變消極的思維模式，學會積極面對問題，建立正確的人生觀和價值觀。
通過這些方法，可以幫助缺乏安全感的人提高自信，增強對環境的適應能力，改善心理狀態。