羊胎的吃法主要有以下兩種：
羊胎燉湯：首先，將羊胎清洗乾淨，去除粘液和雜質。可以使用麵粉抓搓後用清水沖洗，加鹽和花生油進一步清洗。然後，將羊胎切小塊，加入姜蒜椒、食鹽、少量生抽、茶油和胡椒粉醃製。接著，將醃製好的羊胎和其他食材（如桂花魚、野生靈芝、西紅柿等）一起煮製成湯。
燉羊胎盤：首先，購買一個完整的羊胎盤，清洗乾淨後剪去吸盤和血絲，反覆浸泡過水以去除血色。然後，將胎盤內的小羊羔取出並清洗乾淨，斬件。接著，燒一鍋水，水開後放入胎盤和羊羔，加入薑片、豬脊肉和一杯米酒煮沸，撇去浮泡後三分鐘撈出，再次清洗。最後，將處理好的胎盤和羊羔、豬肉、藥材等加入一杯米酒燉兩小時，後放鹽調味。
以上兩種做法均能充分保留羊胎的營養價值，同時也能增加菜餚的風味。