美白水果蔬菜

具有美白效果的水果和蔬菜包括葡萄、蘋果、檸檬、櫻桃、獼猴桃、番茄、捲心菜、花菜、花生、西瓜、胡蘿蔔、菠菜、西柚、火龍果、荔枝、番石榴、黃瓜、小白菜等。

這些食物含有豐富的維生素C、維生素E和其他抗氧化成分，能夠抑制黑色素的形成，促進皮膚的光滑和亮白。建議將這些食物納入日常飲食中，以促進皮膚的健康和美麗。同時，需要注意的是，一些蔬菜如芹菜、香菜和白蘿蔔等屬於「感光」蔬菜，可能會影響美白效果，建議適量食用。