肉鬆的情況可以通過以下方法得到改善：
進行體育鍛煉。尤其是能夠增加肌肉力量的鍛鍊，如俯臥撐、引體向上、舉啞鈴和跑步，這些力量型鍛鍊能夠增加肌肉力量，緩解肉鬆現象。
增加優質蛋白質的攝入。優質蛋白質是構建肌肉的重要原料，可以通過食用瘦肉、蛋類等食物來增加優質蛋白質的攝入。
進行有氧運動。如瑜伽、慢跑、游泳等，這些運動有助於促進體內新陳代謝，改善皮膚鬆弛。
使用護膚品。使用緊緻皮膚的潤膚乳，並在洗澡後輕輕按摩，有助於皮膚變得更加緊緻。
進行物理治療。如激光治療、射頻治療等，可以促進皮膚膠原蛋白再生，改善皮膚鬆弛。
進行手術治療。如拉皮手術等，可以有效改善皮膚鬆弛。
注意飲食調節。多喫富含維生素的新鮮果蔬和富含膠原蛋白的食物，如橙子、火龍果、黃瓜、西紅柿、豬蹄、雞爪等，有助於改善皮膚鬆弛。
保持規律的生活習慣。如規律的飲食和充足的睡眠，有助於維持皮膚的緊緻狀態。
建議在進行任何治療前，先諮詢專業醫生或皮膚科專家，以確保安全和效果。