肚肥

肚子肥胖的原因有多種，包括不良的生活習慣、飲食不當、遺傳因素、以及生活壓力等。以下是一些改善方法：

改善生活習慣。避免久坐，增加運動量，如跑步、仰臥起坐、伏地挺身、游泳和跳繩等，特別是有利於消耗腹部脂肪的運動。

調整飲食。控制飲食，避免高脂肪、高熱量的食物，多吃富含維生素的蔬菜和水果，減少總熱量的攝入。

調整呼吸方式。使用腹式呼吸法有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出。

如果上述方法效果不理想，可以考慮到正規醫院進行腹部抽脂手術。