使用胡椒研磨瓶的步驟如下：
打開瓶蓋。通常需要擰開上端的不鏽鋼小球或蓋子。
倒入胡椒。將胡椒粒倒入研磨瓶，直到達到適當的量。
關閉瓶蓋。重新蓋上蓋子，然後根據不同的研磨瓶類型，可以通過以下步驟完成研磨：
握住瓶子用力晃動，使胡椒粒子變得更細。
握住研磨頭，另一隻手旋轉瓶子來研磨胡椒粉。
輕輕擰上研磨頭並調節粗細。通常，順時針旋轉會得到更細的胡椒粉，而逆時針旋轉則會使胡椒粉更粗。
在使用過程中，應注意避免使用過度的力量，以免損壞研磨瓶。此外，一些高級研磨瓶允許用戶通過調節旋鈕來控制胡椒粉的粗細，以滿足不同烹飪需求。