計算胸罩大小的方法如下：
使用軟尺測量胸圍尺寸和下胸圍尺寸。胸圍尺寸是水平測量胸部最豐滿處（即通過乳房最高點）一周的長度，而下胸圍尺寸是水平測量胸部底部一周的長度。
確定罩杯大小。這需要通過計算上胸圍和下胸圍的差值來實現，一般來說，上下胸圍差在10cm左右選擇A罩杯，12.5cm左右選擇B罩杯，15cm左右選擇C罩杯，17.5cm左右選擇D罩杯，20cm左右選擇E罩杯，20cm以上選擇F罩杯。
通常，胸罩的尺碼表示方式為下胸圍尺寸/罩杯尺寸，例如70/A表示下胸圍為70cm，罩杯為A型。市面上的胸罩尺寸標準主要有日本尺寸和歐美尺寸兩種，日本尺寸每個型號尺寸相差5cm，歐美尺寸每個型號尺寸約相差2.5cm。