能量棒是一種可攜式的營養補給品，主要作用包括：
快速補充能量。它們含有高密度的碳水化合物、蛋白質和脂肪，能在短時間內提供所需的能量，適合在健身、運動或旅行等活動中作為能量補充。
幫助控制飢餓感。它們含有膳食纖維和蛋白質，有助於維持較長時間的飽腹感，從而幫助控制飲食攝入量。
促進肌肉恢復。能量棒中的成分有助於肌肉在運動後恢復，提高耐力和抗疲勞能力。
補充維生素和微量元素。由於現代人可能存在維生素和微量元素攝入不足的情況，能量棒中含有各種維生素和礦物質，有助於補充這些營養素。
解決便秘。能量棒中的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，改善便秘問題。
需要注意的是，雖然能量棒具有多種健康益處，但它們並不適合作為常規飲食的一部分，也不應替代均衡飲食。此外，某些能量棒可能含有較高的糖分和脂肪，應適量食用。