腹式呼吸法是一種呼吸技術，它有助於增強呼吸效率和肺活量。這種呼吸方式主要以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大，橫膈膜下降，腹壓增加，感覺像是空氣直接進入腹部。腹式呼吸分為順呼吸和逆呼吸兩種形式：
順呼吸。吸氣時輕輕擴張腹肌，呼氣時收縮肌肉。
逆呼吸。吸氣時輕輕收縮腹肌，呼氣時放鬆。
進行腹式呼吸時，可以採取坐姿、平躺或站立姿勢，身體應處於放鬆狀態。通過鼻子吸氣，用口呼氣，呼吸應該緩慢而深沉。吸氣時，腹部慢慢鼓起，感覺腹部隆起；呼氣時，腹部向內收縮，像是空氣從腹部被擠出。腹式呼吸有助於提高肺的通氣量和改善供氧。一般來說，正常的腹式呼吸一次約10~15秒，能吸入約500毫升空氣。
此外，進行腹式呼吸時，可以將一隻手放在腹部，幫助感受呼吸過程中腹部的起伏。初學者可能會覺得腹式呼吸比較困難，但通過練習可以逐漸掌握。需要注意的是，腹式呼吸與常規的胸部呼吸不同，後者在吸氣時主要依賴胸部的擴張。