使用自慰棒的方法包括以下幾個步驟：
充電。在首次使用前，確保自慰棒充滿電。連線充電器至自慰棒的充電孔進行充電，直至指示燈停止閃爍表示充電完成。
清潔。使用溫水和肥皂清洗自慰棒，確保徹底去除任何製造過程中留下的灰塵或潤滑劑。避免使用熱水或強烈的清潔劑，以免損害材質。洗淨後，用乾淨的毛巾擦乾。
潤滑。在自慰棒上塗抹適量的水性潤滑劑，以減少摩擦，提高使用時的舒適度。注意不要與矽油類潤滑油或其他油性潤滑劑一起使用，以防損害自慰棒。
使用。握住自慰棒，通過調整振動模式和強度來探索個人的愉悅感。建議從微振動開始，逐漸過渡到強振動。如果是伴侶之間使用，應保持良好的溝通，明確雙方喜歡的振動頻率和力度。
衛生和清潔。使用前後務必洗手，保持私密部位的清潔。在使用前後清潔自慰棒，可使用專門的成人用品清潔劑進行徹底清潔。
私密和尊重。確保在一個安靜、舒適、私密的環境中使用自慰棒。保持個人隱私，選擇合適的時間和地點進行使用，同時尊重自己的感受和舒適度。
以上步驟可以幫助您安全、衛生地享受自慰棒帶來的愉悅感。重要的是在使用過程中關注自己的感受，調整設定以適應個人的偏好和舒適度。