自我限制是什麼意思

自我限制也被稱為自我妨礙或自我設限，是一種自我保護行為，指個體為了迴避或降低因不佳表現所帶來的負面影響而採取的行動和選擇。

自我限制行為通常發生在成就行為之前，目的是為了給預期可能的失敗找到一個合理的藉口，從而將失敗原因外化。這種行為雖然能暫時避免負面評價，但長遠來看，可能會降低個人的自信心，增加焦慮，甚至可能導致個體陷入自我設限的惡性循環，減少對學習的興趣，降低自我效能感。