自拍桿的使用方法包括以下幾個步驟：
打開自拍桿的藍牙，並確保其進入配對狀態（通常通過長按某個按鈕實現）。
在手機或其他設備上打開藍牙設定，搜尋並連線到自拍桿。
將手機或其他設備固定在自拍桿的夾具上，確保設備穩定不會滑動。
調整自拍桿的角度和高度，以拍攝最佳效果的自拍照。
拍照時，可以直接按下自拍桿上的快門按鈕或使用語音控制功能（如果有的話）。
此外，一些自拍桿可能支持更多功能，如調焦、切換前後攝像頭、錄像等，可以通過配套的App進行更詳細的設定和操作。在使用過程中，注意保持身體穩定，避免照片模糊。拍攝完畢後，及時將夾子取下，避免長時間固定在手機上造成不必要的磨損或損壞。