摸高是一種運動方式，通過頻繁的跳躍運動可刺激生長激素分泌，可能會對青少年的生長發育起到一定的幫助。有說法稱摸高動作可刺激足部穴位，從而有助於長高。但是摸高並不是一種規律性的運動，只有達到規律的練習，才有可能輔助長高。並且頻繁的跳躍可能損傷膝關節，所以摸高必須在合理的指導下進行。
身高通常與遺傳、性別、環境等因素有關，如果人體骨骼已發育完全，骨骺線閉合，通過摸高不能長高。若處於生長發育期，骨骺線未閉合，在專業人士的指導下規律、長期做摸高動作，將其作為一項運動，有助於促進骨骼發育，對長高有一定的輔助作用。
生長發育期的青少年還可選擇進行籃球、跳繩等運動，促進骨細胞發育，刺激骨細胞新陳代謝，有助於骨小梁的生成，增強骨質，對身高增長具有一定幫助。且適當的鍛鍊還可促進機體血液循環，提高生長期青少年的身體素質。生長發育期的青少年進行合理的運動，配合充足的休息及合理的飲食結構，適當增加日曬的機會，對生長發育、身高增長都具有良好的促進效果。若骨骺線已閉合或是成年人，已超過發育期，一般通過運動等方式均無法刺激骨骼生長發育，即無法起到長高的作用。