芙蓉姐姐的減肥方法主要包括以下幾點：
調整飲食習慣。芙蓉姐姐並沒有完全節食，而是調整了飲食結構，比如早餐通常喫黑咖啡、檸檬水和雞蛋（只吃蛋白），並搭配玉米、紅薯等；避免甜食和零食，如蛋糕和餅乾。
進行適量運動。芙蓉姐姐通過在家做有氧運動，如跳繩和塑身舞，來促進減肥。她每天會進行大約一箇小時的運動，並堅持了約一箇月。
避免過度節食或劇烈運動。芙蓉姐姐不建議過度節食或進行長時間的劇烈運動，如去健身房減肥。她認爲這不僅效果不明顯，還特別累。
總的來說，芙蓉姐姐的減肥方法注重健康和可持續性，避免了極端的飲食限制和過度的運動。