芝痲是一種營養豐富的食材，可以通過多種方式融入家常飲食。以下是一些常見的芝痲食用方法：
黑芝痲糊。將黑芝痲炒香後磨成粉末，與糯米粉和糖或冰糖一起煮成糊狀，可以加入牛奶或椰漿增加口感。
黑芝痲燕麥粥。在牛奶中加入紅棗、枸杞和燕麥片混合，加熱後加入黑芝痲粉。
黑芝痲餡餅。在麵團中加入芝痲鹽，製作成餡餅，烙制至金黃。
黑芝痲粉製作。可以將黑芝痲與黑大豆、奇亞籽等一起磨成粉，加入水或其他飲品中食用。
熔岩黑芝痲烤吐司。在土司上塗抹融化的乳酪和黑芝痲粉，撒上杏仁，用空氣炸鍋烤制。
黑芝痲隔夜燕麥。在優酪乳中加入黑芝痲粉，與其他穀物和水果層疊後放入冰櫃冷藏一夜。
三黑粥或三黑豆漿。使用黑芝痲、黑米、黑豆等食材製作粥或豆漿，可以加入核桃或其他堅果增加口感。
以上方法展示了芝痲的多樣性和營養價值，可以根據個人口味和飲食習慣選擇適合的做法。