勵志

勵志人生知識庫

芭蕾提斯是什麼

芭蕾提斯是一種結合了芭蕾舞和皮拉提斯元素的鍛鍊方式。

這種運動形式融合了兩種運動的精華,不僅可以鍛鍊核心肌羣,還能延展大小肌肉羣。芭蕾提斯通過使用延展的力量,可以讓身體動作充滿內在力量,同時增強肌力,使肌肉線條修長柔順。