計算胸罩尺寸通常涉及兩個主要步驟：測量下胸圍和上胸圍，以及根據這兩個尺寸確定罩杯大小。具體操作步驟如下：
測量下胸圍。用軟尺水平地測量乳房下方的周長，即緊貼乳房基底部的周長。
測量上胸圍。用軟尺測量乳房的最高點，即乳房最豐滿處的周長。
罩杯大小的確定是基於上胸圍和下胸圍的差值。一般而言，罩杯的大小分為A、B、C、D、E、F等，不同的罩杯對應不同的胸圍差值。例如，AA罩杯通常指上下胸圍差在8cm以下，A罩杯差9-11cm，B罩杯差11.5-13.5cm，C罩杯差14-16cm，D罩杯差16cm以上，E罩杯差20cm，F罩杯差22.5cm以上。
因此，要準確選擇合適的胸罩尺寸，需要知道個人的下胸圍和上胸圍尺寸，然後根據這兩個尺寸確定罩杯大小。例如，如果某人下胸圍為75cm，上胸圍為91cm，那麼罩杯尺碼為91cm-75cm=16cm，對應D杯。因此，其最終尺碼為75D。