茶枯洗頭的方法主要包括以下步驟：
準備茶枯粉。每次使用量為兩到三勺。
燒熱水。水溫需在50度以上。
沖泡茶枯粉。將茶枯粉放入盆中，用熱水沖泡，水量大約兩到兩斤半。
揉搓茶枯水。用茶枯水清洗頭髮，可以邊洗邊揉搓，以幫助茶枯的有效成分更好地釋放和分散。
清洗頭髮。用茶枯水均勻淋在頭髮上，反覆清洗和揉搓頭皮，直至清洗乾淨。注意在清洗過程中避免茶枯水進入眼睛，因為含有天然茶皂素，可能會有輕微刺激。
沖洗乾淨。用清水徹底沖洗頭髮，去除所有茶枯殘留。
護髮。根據個人發質選擇是否使用護髮素，塗抹在發梢上，再用清水沖洗乾淨。對於特別乾燥的頭髮，可以在吹至半乾後，滴幾滴山茶油在發梢上，然後吹乾。
整個過程大約需要10分鐘左右，堅持使用可以改善頭皮和頭髮的健康狀況。