更新華碩主機板BIOS的步驟如下：
準備工具。準備一個格式化為FAT32的隨身碟。
下載BIOS檔案。從華碩官網找到與自己的主機板型號匹配的BIOS檔案。注意選擇正確的作業系統和BIOS版本。
解壓BIOS檔案。將下載的BIOS檔案解壓至隨身碟根目錄。
重啟電腦並進入BIOS設定。開機時按下F2鍵或Del鍵進入BIOS設定。
選擇EZ Flash或ASUS EZ Flash 3 Utility。在BIOS設定中使用鍵盤選擇「Tool」選單中的「EZ Flash」或「ASUS EZ Flash 3 Utility」。
選擇BIOS檔案進行更新。選擇隨身碟中的BIOS檔案進行更新。
確認更新。在提示確認更新時，選擇「Yes」以開始更新。
等待更新完成並重啟。根據提示完成更新，並重啟電腦。
檢查更新結果。開機時按F1鍵進入BIOS檢查更新是否成功，或者使用作業系統中的工具查看BIOS版本以確保更新正確。