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蔓菁是什麼

蔓菁,學名Brassica rapa L.,是十字花科、蕓薹屬的一年或二年生草本植物。

蔓菁有很多別稱,如蕪菁、大頭菜、圓菜頭等。蔓菁的塊根肉質,形狀多樣,可以是球形、扁圓形或長圓形,外皮顏色可以是白色、黃色或紅色,內部顏色為白色或黃色;蔓菁的莖直立且分枝,下部略帶毛,上部無毛,基生葉為大頭羽裂或複葉,邊緣呈波狀或淺裂,葉柄帶有小裂片;花序為頂生的總狀花序,花瓣鮮黃色,倒披針形;果實為線形的長角果,種子球形,顏色淺黃棕色,近種臍處帶有黑色。

蔓菁原產於地中海地區,在中國主要分布在東北、華北等地,是一種重要的兩用型蔬菜。蔓菁的莖葉和花芽都可以作為蔬菜食用。蔓菁富含維生素、膳食纖維、碳水化合物、葉酸、鈣質和其他微量元素,對增強食慾、促進胃腸道蠕動有幫助,有助於緩解便秘症狀。不過,蔓菁的攝入量應適當,過量食用可能會引起不適。