蔬果美容小妙方包括：
蘋果胡蘿蔔番茄汁。準備蘋果、胡蘿蔔、西紅柿和香蕉。這些食材富含維生素和胡蘿蔔素，對皮膚有益。
香蕉黃瓜果蔬汁。使用香蕉、黃瓜、蘋果和菠菜。這些食物能促進腸道蠕動，幫助排毒，同時提供豐富的維生素和礦物質。
胡蘿蔔蘋果。胡蘿蔔和蘋果直接食用或製作成果汁，都對美白肌膚和提高免疫力有益。
烤制花椰菜。花椰菜富含營養成分，烤制能更好地保留其營養。
紅葡萄木瓜。紅葡萄和木瓜都富含抗氧化成分，有助於美白和緊緻肌膚。
柑橘類水果和漿果。檸檬、橙子、草莓、藍莓等富含維生素C和抗氧化劑，有助於保護皮膚免受環境壓力。
綠色蔬菜。如菠菜、花椰菜和羽衣甘藍，富含維生素A和C，有助於皮膚修復。
堅果和種子。如核桃、亞痲籽和南瓜籽，富含omega-3和omega-6脂肪酸，有助於保持皮膚潤澤。
食用足量的水果和蔬菜。如梨子、牛奶等，有助於維持水分平衡，讓肌膚保持健康。
這些方法結合了食物的營養價值和特定的美容效果，有助於改善肌膚質地，促進健康和光澤。