蛙式，英文名為the frog，是一種瑜伽體式。這個體式因動作類似青蛙而得名。其通常的步驟如下：
俯臥在地面上，前額觸地，雙腳併攏。
呼氣時屈膝，雙腳朝臀部移動，用雙手抓住雙腳。
保持這個姿勢進行深呼吸，然後緩慢地抬起頭和胸部，眼睛看向天花板。
翻轉手部，使手掌壓在腳背上，保持一段時間。
這個體式有助於按摩腹部器官，促進消化，緩解便秘，加強膝蓋和大腿內側的伸展，以及改善骨盆前傾和軀幹後彎。它還可以幫助緩解壓力和焦慮，加強核心和骨盆肌肉。然而，對於膝蓋、腳踝、臀部或下背部受傷的人，這個體式可能會造成不適或疼痛，因此在進行前應考慮自身身體狀況。