表情不自然可能由多種原因引起，包括心理因素和生理因素，以下為詳細介紹：
心理因素。如緊張、焦慮、疲勞、疼痛等，這些情緒狀態可能導致面部肌肉緊張，從而影響表情的自然流露。另外，缺乏自信或者過於關注自己的表現也可能導致表情不自然。
生理因素。如疾病（例如面癱、中風、肌無力等），這些疾病會影響面部神經和肌肉的正常功能，導致面部表情異常。
此外，一些外部因素，如不熟悉的環境或人與他人的互動少，也可能導致表情不自然。針對這種情況，可以通過一些方法進行改善，例如深呼吸練習、放鬆運動、對著鏡子練習微笑等，都可以幫助放鬆面部肌肉，使表情看起來更自然。同時，調整心態，增強自信，也是重要的一環。如果情況持續或伴有其他症狀，建議諮詢專業醫生進行檢查和治療。