當發現自己被人利用時，可以採取以下方法來應對：
直面問題，不要退縮或迴避。這有助於增長智慧並找到解決問題的有效方法。
學會拒絕，勇於說“不”。這可以避免進一步的被利用，同時也能傳達出自己的底線和尊嚴。
保持適當的距離。減少與利用你的人的接觸，避免過多的交流，保護自己的隱私。
不斷提升自我。通過學習和提升自己的能力，可以增強自我價值感，減少對他人的依賴。
端正心態，不被負面情緒所影響。從經歷中學習，讓失敗成爲成功的墊腳石。
做事有自己的想法和見地。不輕易被他人影響或操縱，堅持自己的原則和目標。
給自己設定工作的時間限制。合理安排時間，避免無限制地被他人的請求所佔用。
考慮長遠的利益。不要因爲一時的得失而失去更長遠的規劃和目標。
保持冷靜，避免過度反應。這有助於更好地評估形勢並做出合理的決策。
通過這些方法，可以更好地保護自己，同時也能從經歷中學習和成長。