褪黑素推薦

褪黑素是一種有助於改善睡眠質量的營養補充劑，市面上有許多知名品牌，如湯臣倍健、Swisse、Vitafusion、黃金搭檔、普麗普萊、健安喜、修正、NATROL、One a day和康麥斯等。其中，湯臣倍健的褪黑素產品被認為效果不錯，吃一片可以在半小時內幫助入睡，且一覺到天亮，劑量也小。此外，Swisse的褪黑素草本提取，含有天然纈草，有助於身體放鬆。

需要注意的是，褪黑素的使用應根據個人情況謹慎選擇，並遵循醫囑。