解敏感的方法包括：
轉移注意力。通過聽音樂、看電影、參加戶外活動等來分散注意力，以緩解敏感度高的情況。
藥物治療。在醫生指導下服用藥物，如鹽酸達泊西汀片、5-羥色胺再攝取抑製劑等，以提高中樞神經系統對射精的控制力。或者服用左氧氟沙星片、阿莫西林膠囊等治療原發病。
脫敏療法。在醫生指導下進行，通過特定方法使患者對特定刺激產生規律性的耐受。
調整生活方式。如早睡早起、適當運動等，促進身體血液循環，放鬆身體，增強抵抗力。
心理治療。通過與心理醫生談話、交流等方式進行治療，有利於病情的恢復。
調整心態。通過學習情緒調節技巧，如認知重構和情緒調節策略，更好地管理情緒反應。
深呼吸和放鬆技巧。實踐深呼吸、冥想等技巧有助於恢復身心平衡，減少焦慮。
表達情緒和尋求支持。與信任的人分享感受和情緒，尋求情感支持和理解。
每個人的情況是獨特的，建議及時就醫，並根據個人情況選擇合適的方法。