面對負能量的人，可以採取以下策略來調整自己的狀態：
尋找朋友傾訴。與朋友分享自己的感受，可以減輕心理壓力。
聽正能量音樂。聽一些激情澎湃或正能量的音樂，可以幫助舒緩負面情緒。
增加運動量。適當的運動有助於調節情緒，改善心理和生理狀態。
調整飲食和睡眠。健康的飲食和充足的睡眠有助於提升心情。
嘗試深呼吸和冥想。這些放鬆技巧可以幫助緩解壓力和焦慮。
保持積極向上的態度。儘量避免與負能量的人過度接觸，專注於積極的事物。
創造整潔的環境。保持生活和工作環境的整潔，有助於提升心情。
進行喜歡的活動。如看電影、陪寵物、大掃除、做飯等，這些活動能夠轉移注意力，帶來快樂。
保持一定的距離。如果可能，儘量減少與負能量人的接觸，保護自己的能量不被消耗。
保持樂觀和積極。努力維持一種積極的心態，避免受到他人負能量的影響。
通過這些方法，可以幫助自己保持正面的心態，減少負能量對自己的影響。