跑步1公里消耗多少大卡

60~100千卡路里

跑步1公里消耗的卡路里大約在60~100千卡路里之間。

這個消耗會因個人的體重、跑步速度和個人的代謝情況有所不同，慢跑和快跑之間的能量消耗也有明顯差異。例如，一個體重60公斤的人，慢跑時每公斤體重每公里可以消耗大約1千卡路里，而快跑時每公斤體重每公里可以消耗大約3千卡路里。