跑步1km消耗多少卡路里

跑步一公里消耗的卡路里通常在60~100千卡路里之間，但具體數值會受到體重和跑步速度的影響。

體重越重的人，每公斤體重跑步時消耗的卡路里會更多。例如，慢跑時每公斤體重每公里可以消耗1千卡左右，而快跑時每公斤體重每公里可以消耗3千卡左右。對於體重60公斤的人來說，慢跑一公里可以消耗大約60千卡，而快跑則可以消耗到100千卡。不過，也有研究指出，慢跑一公里大約消耗20~30千卡，快跑則消耗15~20千卡。這些數據之間存在差異，實際消耗的卡路里可能因個人差異而有所不同。