跑步3公里消耗卡路里

200~300大卡

跑步3公里大約消耗200~300大卡的熱量。

這個數值會因個人體重、跑步速度和新陳代謝率的不同而有所差異。例如，一個體重70公斤的人以每小時10公里的速度跑步，與一個體重50公斤的人以每小時8公里的速度跑步，消耗的熱量會有所不同。