跳舞毯是一種流行的娛樂設備，它通過感應玩家腳下的動作來模擬跳舞。以下是使用跳舞毯的基本步驟：
連線跳舞毯。將跳舞毯通過AV連線埠連線到電視上，確保黃、白、紅三根線分別插入電視的相應顏色AV孔中，並接好跳舞毯的電源。
選擇舞曲和難度。打開電視並調至AV模式，然後打開跳舞毯的電源開關，進入曲目選擇畫面，使用← →鍵選擇不同的舞曲，按↑ ↓鍵選擇遊戲的難度，難度分為EASY、NORMAL、HARD三級，難度越大，箭頭移動速度越快。
開始跳舞。按跳舞毯上的START鍵，音樂開始，玩家需要根據電視螢幕上的箭頭指示踩踏跳舞毯上的相應箭頭，跳舞毯會根據踩踏的準確性給出評分，如PERFECT、GREAT、GOOD、BOO和MISS，MISS表示完全沒有踏中，不予記分。
結束並重新開始。一首舞曲結束後，按START鍵重新開始，如果在跳舞過程中想退出，按SELECT鍵即可。
此外，跳舞毯還提供了不同的舞步，如關東步、關西步、自由步和十字遊走等，這些舞步可以增加遊戲的趣味性和挑戰性。使用跳舞毯時，建議穿著襪子以保護腳部，並注意不要長時間跳躍以避免腳部疼痛。