正確的辦公室椅子坐姿應該遵循以下幾點：
調整桌椅高度。確保椅子的高度適合使用者的身高，桌椅高度應使前臂自然放入桌面，大臂垂直於桌面，與桌面形成大於等於90度的角。如果小於90度，則應調整椅子高度。
椅座高度。椅座高度應使雙腳可以平放在地面上，小腿與大腿的夾角約爲90度。
椅背支撐。椅背應與腰背曲線相契合，以支撐腰背脊椎，防止變形。
手臂支撐。小臂與上臂的夾角應約爲90度，以減少肩部痠痛。
顯示屏位置。顯示屏應與椅子正對，避免斜視或脊椎非正常彎曲。
身體與桌子距離。身體與桌子保持一拳遠，與顯示屏保持一臂遠，以保持最佳距離和姿勢。
坐姿細節。坐直時收腹，保持胸椎和腰椎向前，下頜向後收縮，維持頸椎向前的生理曲度。對着鏡子觀察頭部、肩膀位置是否對稱，是否在骨盆正上方。
適當活動。保持坐姿一段時間後，應適當活動放鬆，以促進健康並提高工作效率。
通過遵循這些建議，可以確保在辦公室椅子上坐得既舒適又健康。