遇到地震時，自救方法至關重要，取決於個人所處的環境和位置，以下是一些基本的自救指南：
保持冷靜。地震發生時，保持鎮定以便做出正確判斷。近震通常先上下顛簸後左右搖擺，而遠震則以左右搖擺為主。
就近躲避。如果震感輕微，說明震源較遠，可躲在堅固家具旁。重要的是在地震發生後的十幾秒到幾十秒內採取避震措施。
選擇合適的避震空間。室內相對安全的避震空間包括承重牆牆根、牆角以及靠近水管和暖氣管道的地方。不宜在床上、吊頂下、周圍無支撐的地板上或玻璃旁邊避震。
做好自我保護。選擇躲避處後，應蹲下或坐下，臉朝下，額頭枕在兩臂上。保護頭頸部，低頭，用手護住頭部或後頸。如果可能，用濕毛巾捂住口鼻。
在戶外避震。在戶外遇到地震時，應就地選擇開闊地，趴下或蹲下避震。遠離山崖、陡坡、河岸及高壓線等危險區域。
避免使用電梯。在地震發生時，電梯可能失靈或損壞，導致被困。因此，儘可能走樓梯撤離。
不返回危險區域。地震後，應立即撤離到安全區域，不要返回建築內尋找財物或家人。
預防次生災害。注意觀察環境，及時採取措施預防火災、水災等可能的次生災害。
通過以上措施，可以在地震中最大程度地保護自己和他人安全。