金光咒的修持法包括以下幾個關鍵方面：
五行觀念。在道教中，五行（金、木、水、火、土）被用來解釋宇宙萬物和人體內部的各種關係。通過修鍊金光咒，可以調節身體內部的五行平衡，從而達到身體健康的目的。
內外兼修。金光咒不僅注重內在修養，同時也強調外在的鍛鍊。
念誦方法。念誦金光咒時，應先洗手漱口，安靜坐好，放鬆身心。念誦時口腔微張，嘴唇輕合，舌尖抵住上齒根，發出「嗡」的聲音，聲音要清晰洪亮。每次念誦至少30分鐘，時間越長效果越好。
修持方法。在每天清晨面向正東站立或端坐，用鼻深深吸氣後閉氣，自然灌注於周身。用自己的真神存想身乘五色祥雲，來到太陽宮中。默念金光神咒，同時畫金光符。
手印與訣竅。在修持金光咒時，會使用特定的手印和訣竅，如用大拇指掐不同部位的橫紋節，以激發和引導能量。
祈請與立志。在開始修持之前，可能會進行祈請和立志的儀式，祈請鴻鈞老祖、三清等神靈的加持。
這些方法綜合了身體姿勢、呼吸控制、心靈集中以及與神靈的溝通，是道教修煉中的重要組成部分。