鍛鏈腹肌好處

鍛鍊腹肌的好處包括增強核心力量、提高身體的穩定性和平衡性、促進脂肪燃燒，有助於減肥和塑造身材、緩解便秘症狀、改善身體姿態，如糾正駝背、圓肩等不良姿態，使身體更加挺拔。

腹肌訓練還有助於維持脊柱的健康，保護脊柱，預防腰背痛，並可以增強身體機能，使肌肉更加結實。此外，鍛鍊腹肌還能提高睡眠質量、有助於減少糖尿病和心臟病的風險，並可能對免疫系統有正面影響。