開肩是什麼

鍛鍊方法

開肩是一種鍛鍊方法，旨在提高肩部和大臂之間的柔韌性和彈性。

開肩不僅增強肩部和手臂的筋骨張力，還能促進整個上肢，包括肩、肘和手三節的自然順暢運動。在傳統武術中，開肩是重要的基本功之一，與其他如開肘、開胯、開肋、開脊等一起，構成了傳統武術的基石。在瑜伽中，開肩指的是通過特定的姿勢和練習來增加肩關節及其周圍肌肉的靈活性，這有助於提高肩部的運動範圍，預防肩頸疾病，放鬆肌肉，改善姿勢等。