調整電視頻道的步驟如下：
打開電視。確保電視機已正確連接到電源並打開。
進入頻道選擇界面。使用遙控器上的“菜單”或“設置”按鈕進入頻道選擇界面，在這裏可以看到所有的頻道列表。
選擇和調整頻道。可以通過遙控器上的上下鍵來選擇頻道，然後按“確認”或“OK”鍵進入該頻道，如果需要調整頻道，可以使用“頻道+”和“頻道-”鍵。
退出頻道選擇界面。完成頻道選擇或調整後，使用“返回”或“退出”鍵退出頻道選擇界面，回到節目播放界面。
如果是使用數字電視機頂盒，則需按下機頂盒遙控器上的“菜單”鍵進入設置菜單，選擇“頻道設置”進入頻道列表，然後進行相應的操作。如果使用網絡電視，需要先確保電視和機頂盒已正確連接，並使用遙控器進行相應的操作以調出頻道。