一種由黑色穀物組成的食物
黑五穀是指一種由黑色穀物組成的食物，它包括了黑豆、黑米、黑芝麻、黑花生和黑小米。這種食物組合不僅味道香濃，還富含多種營養成分，如蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，具有很高的營養價值和保健作用。具體來說，黑五穀有助於滋補腎臟、增強活力、延緩衰老、清潔腸胃和美容養顏，適合一般人羣食用，特別是男性朋友。
以下是詳細介紹：
黑豆。它是豆科植物大豆的黑色種子，易於消化，對滿足人體對蛋白質的需要具有重要意義。
黑米。它屬於秈米或粳米的一種，是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種，黑米是非糯性稻米。
黑芝麻。它是胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
黑花生。它也被稱作富硒黑花生，是彩色花生的一種，富含鈣、鉀、銅、鋅、鐵、硒、錳和8種維生素及19種人體所需的氨基酸等營養成分。
黑小米。它營養價值非常高，是一種安全性較高的食品基料，尤其適合於孕產婦、嬰幼兒和病弱體虛人羣食用。
這些食物都可以在日常飲食中找到，可以通過搭配食用，發揮它們最大的健康效益。