要想在200米賽跑中取得第一，需要掌握以下技巧：
起跑技巧。採用蹲踞式起跑，確保身體重心前移，聽到槍聲後迅速用力蹬地，同時屈臂擺動，以實現快速出發。
步頻和步幅。保持高步頻，同時邁開大步，每秒能跑4步左右，有助於提高速度。
擺臂方法。正確的擺臂方法對於提升速度至關重要，上臂伸直，緊握拳頭，手肘彎曲，擺臂幅度控制在45度左右，擺臂時要放鬆，避免過度緊張。
彎道技術。在彎道起跑時，採用外側擺臂幅度大、內側擺臂幅度小的技巧，以增加向心力，過彎時，身體向內側傾斜，外側手臂擺動幅度大於內側。
服裝和裝備。穿著輕便的背心和短褲，以及釘鞋以減少阻力並增加抓地力。
節奏控制。包括起跑後的加速、彎道的勻速、以及最後的全力衝刺。
心理準備。保持專注，對指令反應靈敏，一旦聽到發令槍聲迅速起跑。
呼吸和體力管理。中程進行緩衝，適當呼吸以補充體力，為最後的衝刺做準備。
衝刺技巧。特別是在最後50米，保持正確的技術動作，集中精力衝過終點。
通過結合這些技巧並進行持續訓練，可以在200米賽跑中取得佳績。