3公里的配速是指每跑1公里所需的時間，通常以分鐘/公里為單位來表示。根據不同的跑步水平和速度，3公里的配速可以有以下幾種情況：
散步級：配速超過8分鐘/公里，這種速度更接近於快走而非真正的跑步。
入門級：配速在6分鐘到8分鐘/公里之間，表明已經開始以跑步的方式進行鍛鍊。
跑者級：對於3公里來說，配速達到6分鐘/公里以內，是一個嚴肅跑者的水平。
刻苦級：配速在4分鐘到6分鐘/公里之間，這是通過刻苦訓練才能達到的水平。
精進級：男子跑者配速在10分鐘到12分鐘/公里之間，女子跑者配速在12分鐘以內，已經是國家三級運動員水平。
業餘大神級：男子跑者配速在9分鐘到10分鐘/公里之間，女子跑者配速在9.50以內，是國家一級運動員水平。
國家級：男子一級運動員的配速是8分35秒以內，女子國際健將的配速是8分55秒以內。
世界級：男子3000米的世界紀錄配速是7分20.67秒/公里，女子世界紀錄配速是8分06.11秒/公里。
對於一般人來說，完成3公里的時間大約在18-21分鐘之間，這意味著每公里的平均配速約為6-7分鐘/公里。對於有經驗的跑者，配速可以更快，甚至可以達到每公里5分鐘或者更短的時間。
綜上所述，3公里的配速因人而異，取決於個人的跑步水平和速度。對於初學者或一般健身者，6-7分鐘/公里的配速是比較常見的。而對於經驗豐富的跑者，可以追求更快的配速，以提升跑步效率和成績。