5秒止哭法是一種旨在快速安撫哭泣的寶寶的方法。具體步驟如下：
包裹 (Swaddle)：將寶寶包裹起來，使用包被巾，以模擬寶寶在媽媽子宮裡的感覺，這可以給寶寶帶來安全感。
側臥/俯臥 (Side or stomach position)：讓寶寶採取側臥或俯臥的姿勢，這是寶寶與生俱來的安撫反射，可以幫助寶寶安靜下來。
身體蜷縮，手臂抱攏：將寶寶的雙手疊放在胸前，手臂貼近胸口，同時托住寶寶的臀部，保持寶寶身體前傾、四肢蜷縮的姿勢，輕輕搖晃。
上下或左右輕輕搖動或扭動：在搖晃或扭動寶寶時，動作要輕柔，注意寶寶的下墜感，避免造成不適。
白噪音安撫：如果寶寶仍然哭鬧，可以模擬白噪音的聲音，如風機發出的聲音，以安撫寶寶。
需要注意的是，這種方法適用於新生寶寶，對於超過3月齡的寶寶可能因為體重因素操作起來比較困難，家長在執行時要小心，避免摔到寶寶。此外，對於2、3歲以上的寶寶，由於需求增加，這種方法可能無法滿足他們的需要。如果寶寶持續哭泣，應該檢查是否需要更換尿布、是否餓了或者是否過度疲勞或受到強烈刺激。