維生素B5，也被稱為泛酸，是一種水溶性維生素，對人體的正常生理功能起著非常重要的作用。以下是維生素B5的主要作用：
參與能量的代謝。其有助於將食物中的蛋白質、脂肪和碳水化合物轉化為能量，這對於身體的正常運作至關重要。
控制脂肪的新陳代謝。其是大腦和神經系統的必需營養素，有助於分泌抗應激激素。
維持皮膚和頭髮的健康。其可以幫助細胞的形成，維持身體和中樞神經系統的正常發育，對於維持腎上腺的正常功能也非常重要，這是糖和脂肪轉化為能量的關鍵過程。
參與合成抗體和神經遞質。其對於免疫系統的正常運作和神經系統信號傳遞至關重要。
在某些情況下，外用維生素B5可以加強皮膚的水合作用，改善皮膚乾燥和粗糙的問題，並加速受損皮膚的修復。
維生素B5缺乏可能導致疲勞、皮膚問題和其他健康問題，因此對於維持健康狀態是非常重要的。然而，對於特定人群，如存在胃腸道疾病、肝腎功能不全或過敏體質的人，使用維生素B5應謹慎，最好在醫生或營養師的指導下進行。