要使用iTunes更新軟體，您可以按照以下步驟操作：
打開iTunes軟體。
使用USB或USB-C連線線將您的iPhone、iPad或iPod連線到電腦。如果您選擇通過Wi-Fi進行同步，請確保您的設備已連線到Wi-Fi網路。
在iTunes中，點擊視窗左上方的「設備」按鈕。
接著點擊「摘要」。如果您看到有軟體更新可用，點擊「檢查更新」。
若要安裝可用的更新，請點擊「更新」。
對於應用程式的更新，您需要首先在iTunes的編輯選單中找到「偏好設定」，並確保在「偏好設定」中勾選了「應用程式」選項。然後，iTunes會顯示您設備中需要更新的套用軟體，您可以點擊相應的更新按鈕來進行升級。
請記住，在斷開設備與電腦的連線之前，務必單擊「彈出」按鈕，以避免數據丟失或損壞。