長距離慢跑
LSD跑步指的是長距離慢跑（Long Slow Distance），這是一種跑步訓練方法，主要特點是低強度的運動和較長的運動距離。
LSD跑步的主要目的是增強身體輸送氧氣到肌肉的能力、提高脂肪燃燒能力，並幫助存儲更多能量，這種訓練比高強度運動更能有效地利用脂肪作為能量來源，有助於減肥，並且在馬拉松等長跑比賽中避免抽筋或「撞牆」等現象。
LSD跑步的具體指導包括保持慢跑速度和較長的運動時間，通常在30到150分鐘之間，具體時間根據訓練目標而定。如果以完成全馬拉松為目標，建議的訓練時間控制在120到150分鐘。